Umfang
Abschluss
Ausbildungsgebühr
Prüfungsgebühr
Hallo, ich bin Karen.
In der Yogalehrer-Grundausbildung begleite ich dich Schritt für Schritt – in Praxis, Verständnis und dem, was dich als Lehrerin/Lehrer wirklich trägt: Präsenz, Klarheit und ein sicherer Unterrichtsaufbau.
Für Yogapraktizierende, die tiefer einsteigen möchten – und für alle, die die Grundlagen des Unterrichtens lernen wollen.
Danach kannst du:
11 Grundstellungen, Atmung, Anleiten, Korrektur, Varianten & Hilfsmittel.
Wir arbeiten mit den 11 Grundstellungen und ihren Variationen – mit Fokus auf sichere Ausrichtung, sinnvolle Übergänge und den passenden Einsatz von Hilfsmitteln. Du lernst, Übungen klar anzuleiten, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und Korrekturen achtsam zu geben. So entsteht eine Praxis, die stabil wirkt und trotzdem leicht bleibt.
Wirkweisen der Übungsarten auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene.
Yoga wirkt nicht nur „auf den Körper“, sondern auf Energie, Stimmung, Nervensystem und innere Ausrichtung. Wir schauen gemeinsam, was verschiedene Übungsarten auslösen können – körperlich, emotional und geistig. Damit du nicht nur Übungen sammelst, sondern verstehst, warum du was wann machst.
Sanfte Übungen zur Entspannung und Aufrichtung der Wirbelsäule.
Die Wirbelsäule ist dein roter Faden für gesunde Praxis. Du lernst Übungen kennen, die entspannen, stabilisieren und aufrichten – ohne Leistungsdruck. Gleichzeitig bekommst du ein gutes Auge dafür, welche Bewegungen unterstützen und wo Schüler:innen eher Schutz und Vereinfachung brauchen.
Ganzheitliche anatomische/physiologische Grundlagen für den Yogaunterricht.
Anatomie wird bei uns nicht trocken, sondern praktisch: Welche Strukturen bewegen sich – und was bedeutet das fürs Üben und Unterrichten? Du bekommst ein ganzheitliches Verständnis von Körper und Funktion und kannst daraus sichere Sequenzen ableiten. Ideal, um verständlich zu erklären, statt nur „mach mal so“ zu sagen.
Techniken und Arten der Tiefenentspannung.
Du lernst Tiefenentspannung als Werkzeug kennen – für Regeneration, Stressregulation und innere Ruhe. Wir üben verschiedene Formen und besprechen Aufbau, Sprache und Timing. So kannst du Yoga Nidra sicher anleiten – und weißt auch, wann weniger mehr ist.
Yoga-Atmung, Atemkontrolle, innere Erfahrung durch den Atem.
Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Wir üben Atemführung und Atemkontrolle und schauen auf Wirkweisen: beruhigend, klärend, aktivierend. Du lernst, Pranayama sauber anzuleiten und an Menschen anzupassen – ohne „Atem-Hokuspokus“ und ohne Überforderung.
Bedürfnisse der Schüler, Haltung als Lehrende:r, Korrekturen, Begeisterung & Struktur.
Was macht eine Yogastunde wirklich rund? Du lernst, wie du Unterricht strukturierst, Sprache und Tempo findest und auf Gruppen reagieren kannst. Themen wie Korrektur, Ansagen, Präsenz und die Haltung als Lehrende:r fließen praxisnah ein – damit du nicht nur „weißt“, sondern auch unterrichten kannst.
12-Einheiten-Lehrplan, Yogazyklen erstellen, supervidierte Einheiten & Feedback.
Du arbeitest mit einem 12-Einheiten-Lehrplan und lernst, daraus sinnvolle Reihen und Schwerpunkte zu entwickeln. Wir bauen Yogazyklen auf, die logisch sind und Menschen wirklich weiterbringen. In supervidierten Einheiten übst du das Unterrichten mit Feedback – freundlich, ehrlich, hilfreich.
Entspannung, Rückzug der Sinne, Kontemplation, Konzentration, Energie & Bewusstsein.
Meditation ist nicht „nichts denken“, sondern Training von Aufmerksamkeit. Du lernst verschiedene Stufen kennen: Entspannung, Rückzug der Sinne, Kontemplation, Konzentration – und wie sich das im Alltag zeigt. Wir üben so, dass es alltagstauglich bleibt und trotzdem Tiefe hat.
Koshas, Chakras, achtgliedriger Pfad, Karma & Wiedergeburt, Grundprinzipien.
Damit Yoga nicht nur Bewegung ist, schauen wir auf das Weltbild dahinter: Koshas, Chakras, der achtgliedrige Pfad nach Patanjali, Karma und Wiedergeburt. Du bekommst Orientierung, wie diese Konzepte in die Praxis und ins Unterrichten übersetzt werden können – ohne Dogma, aber mit Substanz.
Yoga-Praxis (Ankommen, Meditation, Entspannung)
Frühstück
Inhalte & Besprechung der Übungen
Inhalte & Besprechung der Übungen
Inhalte & Übungsbesprechung
Yoga-Praxis
Abendessen / Pause
Abendrunde
Der Ablauf ist identisch – Ende um 18:00 Uhr.
Hier findest du alle Ausbildungstermine
Termine 2026
Start: 17. Januar 2026 bis 13. Dezember 2026. Insgesamt 22 Tage.
Yogalehrerin und Ausbilderin
2.150 €*
130 €
2.280 € bei Anmeldung
*Anzahlung 300 Euro mit Anmeldung. Restzahlungen: Gesamtzahlung zu Ausbildungsbeginn oder Ratenzahlungmit vertraglicher Vereinbarung
Unterkunft: Einfache Schlafmöglichkeiten stehen im Yogazentrum zur Verfügung. (10 €)
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